GABAがPTSDにスゲー効いた（私の場合は）

GABAを飲み初めたら、PTSDのフラッシュバックが1/10くらいになったので一応情報共有してみようと思ってこの記事を書きました。「GABA　PTSD」で検索をかけてみてください。日本語では日経サイエンスの記事がひとつだけ、後は英語論文が大量に出てきます。この記事を読んだ方にも効くことを龍神様にお祈りしております。

眠れないので飲んでみたら、よく眠れるようになって、フラッシュバックが減った

最近は大体5時間睡眠で眠りも浅く、友だちが昔飲んでいたのを思い出してGABAを買って飲んでみました（ちなみにその友だちには全く無意味でした）。私はグリシンで3時間しか眠れなかったのが5時間に伸びたので、もしかして？という思いでした（私は薬が全然効かないタイプで、うつ病なんですが、抗うつ剤も睡眠薬も飲んでません）。
寝る前に飲んでみて最初の日から8時間くらい眠れてびっくりしました。もうひとつびっくりしたのがPTSDのフラッシュバックが1/10のいちくらいに減ったことです。私は年がら年中フラッシュバックに襲われて、終わった後も感情的に引っ張られて最悪な気分でいることがほとんどなんですが、GABAを飲んでから気分は平穏、なんなら上機嫌の日もあるくらいです。フラッシュバックの差し込みはまあ相変わらず毎日あるのですが、その回数は極端に減りました。それもかなり短時間で済む感じ。ネガティブな感情に引きずられることもほとんどなくなりました。現時点で飲み始めてから一週間程度なのですが、一応効果は衰えることなく持続しています。最近ではうつ病よりもPTSDよりも、低気圧のダルさが辛いくらいです。

論文も多数ある

EMDRの勉強をしているので「REM睡眠の効果かな？」「眠るって大事だな」程度に思っていたのですが、何となく「PTSD　GABA」で検索をかけてみたところ、英語の論文が多数ヒット。
ただ、そもそもGABAは口から飲んでも脳まで行かないという情報もありますし、だからなのか、脳内のGABAを増やす薬の開発が必要という記事もあったり、逆に血中のGABA濃度がPTSDにならない人は高かったという論文もあったり、機序については私なんかには全然分かりません。現在そもそも現在研究中らしいですし。
一応、私には効いたよという報告と研究レベルでも関連があるらしいよという話とサプリメントは安くて良い（1ヶ月分で大体千円、まとめて買うともっと安い、サプリメントは貧乏メンヘラの味方）という個人的なGABA推しでこの記事を締めくくりたいと思います。以上。